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martes, 12 de abril de 2011

DE VUELTA A LA MONTAÑA


Esta tarde y después de una semana tranquila donde he combinado días de caminata con días de suave trote, hoy he vuelto a la montaña. Ha sido en el "Cabezo Gordo", cerca de casa. Un circuito de 9,5 km con la subida a la cima de "Las Antenas" a 334 metros de altitud. Total del entrenamiento 57 minutos. Las piernas han ido nuevamente de maravilla y reconozco que esto me asusta, hace mucho que no siento ningún dolorcito ni nada que se le parezca. Tocaré madera.

Acostumbrado últimamente a entrenar acompañado el entreno ha sido un poco triste, faltaba la salsa. Pero bueno hay que entrenar y no podemos estar condicionados a que puedan los demás compañeros.

Hoy ha enviado mi amigo Toni este vídeo de Maez, cantante murciano del que ya he hablado otras veces. Ahora podéis poner cara a su voz. Toni es su manager y está realizando un enorme trabajo con este joven. A propósito, este jueves, si no hay contratiempo, asistiré al concierto que en la sala La Matriz de Cartagena dará el grupo SECOND, también representado por Toni.

"Enlace vídeo de Maez"

martes, 28 de diciembre de 2010

DESCANSO BALONCESTÍSTICO, NO DEPORTIVO

Esta semana hemos dejado a los chavales que puedan descansar. Después de trabajar durante 3 meses y medio a un ritmo muy bueno se merecen una semanita sin verme.

Este descanso no quiere decir que esté desconectado del deporte, al contrario, estoy poniéndome un poco al día. Como dije en la anterior entrada el domingo fue la San Silvestre, ayer, aprovechando que era festivo en mi localidad estuve con Carmen en el monte disfrutando de una buena ruta y de una tranquilidad total durante 3 horitas. Hoy nuevamente me he calzado los deportivos y otra vez a correr. En total han sido 11 km y medio en compañía de mis dos hermanos (Laureano y Javi), Victor y Toni. Realmente en compañía los kilómetros son mucho más livianos.

Mañana, continuando mi semana deportiva disputaré un partido de baloncesto junto a todos los compañeros que componíamos el equipo de Salesianos cuando ascendimos a 1ª Autonómica en la temporada 2005-2006. El partido será a las 19:30 y jugaremos contra el equipo de 2ª Autonómica de Salesianos. He de reconocer que tengo ganas de volver a juntarme con todos mis compañeros y compartir una vez más unos minutos de basket.

domingo, 17 de octubre de 2010

PONLE FRENO

Hoy he aprovechado el día y la insistencia de mi amigo Toni para calzarme nuevamente las zapatillas para participar en una carrera popular. La cita, la carrera organizada por Antena 3 en Murcia con el lema "Ponle Freno".

Con la única pretensión de acabar con buenas sensaciones, no tener molestias en la rodilla y acompañar a Toni, hemos tomado la salida a las 10 de la mañana.

Tras una salida rápida por nuestra parte que nos ha llevado a marcar en el primer kilómetro un tiempo de 3:45, hemos ido regulando para dosificar el esfuerzo. Reconozco que conforme pasaban los kilómetros las sensaciones eran buenísimas. La respiración iba de maravilla, las piernas no presentaban problemas y el paso de los kilómetros no nos hacía bajar nuestro ritmo que estaba siendo entre 4:10 y 4:18.

Al final hemos realizo un tiempo de 42 minutos y 20 segundos finalizando en las posiciones 120 y 121 de un total de 1010 participantes. Lo mejor de todo que ya tengo el gusanillo otra vez dentro y ya estoy mirando próximas carreras,.... siempre que la rodilla no se venga abajo.

Toni, eres un campeón. A por la próxima.

jueves, 15 de julio de 2010

PEQUEÑO PARÓN

De manera extraña y cuando menos kilómetros estaba haciendo, ha aparecido una molestia en la rodilla izquierda que se está manifestando en los últimos entrenamientos. En un principio no le doy mayor importancia ya que se trata de un dolor conocido de otras ocasiones y que ya hacía tiempo que no me visitaba. Mi única preocupación es que no me afecte en nada en el ritmo normal de la preparación planificada.

Automáticamente llamada al mister y al fisio para realizar las consultas oportunas. Primera recomendación de ambos,.... parar y ver que le sucede a la rodilla.

Con paciencia y sin perder los nervios, es lo que tengo que hacer. Que lástima, deseando finalizar los exámenes para incrementar los entrenos y primera piedrecilla en el camino.

Confío en volver pronto.

martes, 8 de junio de 2010

MOTIVACIÓN

Es difícil encontrar la motivación en estos días en los que aprieta el calor de lo lindo, el porcentaje de humedad es muy alto, tanto que desde el primer paso que das empapas la camiseta y la respiración se vuelve pesada. Es difícil motivarse cuando delante de ti en los próximos días tienes que enfrentarte a un muro como son los exámenes finales.

Pero son en estos momentos cuando tienes que venirte arriba, buscar algún pensamiento, algo agradable que te ayude y motive para salir a entrenar. Personalmente estoy encontrando esta motivación acordándome de la cantidad de amigos que ya han manifestado la intención de colaborar en el proyecto Astrapace, bien apoyando durante la carrera o bien acompañándome corriendo, en patines, bicicleta.... La verdad es que estoy muy agradecido a todos ellos porque me empujan con su actitud a seguir con fuerza en este camino.

Hoy, que no he tenido mucho tiempo para entrenar, he completado 1 hora y 6 minutos para un total de 14 km y una media de 163 ppm.

Quería aprovechar y felicitar a la organización del III Triatlón Olímpico de Los Alcázares celebrado el pasado sábado. Es agradable comprobar como a pesar de su juventud en tan solo 3 ediciones no solo ha mejorado su nivel de infraestructura y organización, sino que el nivel deportivo es muy alto, contando con deportistas de primera fila a nivel nacional de la talla de Pedro Miguel Reig Jover, ganador de la edición de este año y subcampeón de España de duatlón e Isaac López.

Quiero dar mi felicitación a dos deportistas. En primer lugar a mi hermano Javier que hizo un meritorio puesto 21 dando muestras de estar en un buen momento de forma y siguiendo con una mejoría constante, y en segundo lugar al triatleta local Julio Antonio Pardo Soto, que también realizó un carrerón finalizando en la posición 14.

miércoles, 19 de mayo de 2010

NUEVA ADQUISICIÓN


Nueva adquisición que me ayudará en la planificación y seguimiento diario de mis entrenamientos. Es increíble las facilidades que tenemos ahora para tener una información detallada de nuestra actividad.

Este GPS en concreto indica, además del tiempo de entrenamiento, distancia recorrida, pulsaciones, velocidad por km, mejor tiempo promedio, calorías gastadas,.... Pero además de esa completa información, el GPS graba el recorrido que realizo para posteriormente exportarlo al ordenador donde se cruza con el resto de datos para tener una hoja de entrenamiento del día. Con esta misma función GPS puedo grabar recorridos de lugares a los que no he ido para posteriormente entrenar por ellos sin preocuparme de perderme.

Y eso que todavía no he descubierto todas la funciones con las que cuenta. Sin duda una buena herramienta.

Los datos que he obtenido del Garmin del entrenamiento de hoy han sido:

Tiempo de entrenamiento: 1 hora 10 minutos.
Distancia: 13 km 820 metros.
Calorías: 1.025.
Pulsaciones medias: 154.

Otra de las canciones que me gusta escuchar mientras entreno es esta que creo no necesita mucha presentación

lunes, 17 de mayo de 2010

OTRA VEZ AL LÍO.


El tiempo no se detiene y de manera puntual avisa de que hay que ponerse las pilas. No he finalizado la primera etapa de exámenes de febrero cuando tengo a la vista los de junio. Pero estoy preparado para poner toda la carne en el asador para que estos sean los últimos de la carrera.

Como me gusta la marcha, a este cuatrimestre le he metido el aliciente de los entrenamientos de una manera continua y responsable, fuera de anarquismos. Por lo tanto hay que planificarse bien y ser constante y disciplinado en su cumplimiento.

Ayer acabe la segunda semana de entrenamiento y lo hice un poco preocupado. Había trabajado bien durante la semana, las piernas habían respondido muy bien y no tenía ningún tipo de molestia. Pero ayer, en el entrenamiento de 1 hora y 30´ que tocaba, noté desde el principio que algo no iba bien. Las piernas no querían ir y tras el paso de los kilómetros las sentía más y más pesadas. Al final tuve que bajar mucho el ritmo ya que tenía la sensación que de mantenerlo no podría finalizar. Confío en que haya sido algo normal dentro del ritmo de entrenamiento planificado.

Hoy tocaba día de descanso y mañana trabajo de pesas. Espero haber recuperado bien para el miércoles, próximo día de running.

miércoles, 12 de mayo de 2010

VENCER A LA MENTE

Se que este será uno de los principales escollos a los que tendré que hacer frente en mi camino hacia Caravaca.

Cuando por las tardes, a eso de las 15:00 me dirijo hacia la universidad, me viene a la mente el día que realice la carrera y tenga que pasar por ese trayecto. Un camino agreste, de largas rectas y sin zonas de sombra. He de reconocer que cuando me imagino ese momento en ese lugar, la mente recula en tablas, siento hasta pesadez en las piernas y eso que voy en coche. Ese es el poder de la mente, ese es el que hay que vencer. El truco,.... engañar a la mente y ofrecerle pequeñas recompensas que la libere de ataduras y te deje avanzar.

Pero mientras tanto a lo mío, que ahora es entrenar. Esta semana hemos subido un punto el nivel de entrenamiento. Ya estoy con lo que será el entrenamiento base compuesto por sesiones con un mínimo de 80´de running. Y eso es lo que he trabajado hoy, controlando el ritmo e intentando mantenerme entre las 160 y 165 pulsaciones. Las piernas, hasta el momento de maravilla.

Se siguen sumando amigos a esta locura que me he propuesto y hoy me he llevado una alegría. Resulta que una conocida, aficionada entre otros deportes al patinaje, ha propuesto realizar algún tramo que sea transitable patinando junto a mí. Me ha parecido una idea magnífica y buscaremos ese momento de compañía.

Sigo animando a quien que tenga una idea que la proponga, será bien recibida. Lo bueno de esta prueba es que no es oficial y puedo dar cabida a todo el que quiera participar.

martes, 13 de abril de 2010

ULTIMANDO DETALLES


Ya estamos en la semana esperada. Por fin este sábado tendrá lugar la tan mencionada "Ruta de Las Fortalezas". Tengo muchas ganas de que llegue el día y comenzar a correr. Desde que el año pasado competí en los 101 km de Ronda no había vuelto a participar en una carrera de resistencia. Esta es sobre una distancia de 50 km.

Hoy he vuelto a trotar durante 10 km para ver el estado de las piernas después de la carrera del domingo. La verdad es que en las últimas semanas no he notado ninguna molestia ni síntoma de cansancio muscular. Espero que el cuerpo responda bien el próximo sábado y pueda completar toda la carrera de seguido andando lo imprescindible.

El resto de semana será tranquila a nivel entrenamientos, un poco de gimnasio y algún día más de carrera y listo.

Ojeando el libro que utilizo para la preparación de la asignatura "Técnicas de negociación", he podido leer una cita que me ha hecho reflexionar y la cual creo merece la pena compartir.

"Cuida tus Pensamientos porque se volverán Palabras.
Cuida tus Palabras porque se volverán Actos.
Cuida tus Actos porque se volverán Costumbres.
Cuida tus Costumbres porque forjarán tu Carácter.
Cuida tu Carácter porque formará tu Destino....
y tu Destino será tu Vida."
MAHATMA GANDHI

Una de las canciones que me gustan escuchar mientras entreno y que favorece para mantener un buen ritmo es esta de U2 "One love, one life".

sábado, 3 de abril de 2010

ATREVETE.....CAMBIA

Me gusta este vídeo que a pesar de ser un anuncio publicitario, como dice Pilar Jericó, es capaz de transmitir valores positivos.



Cuando los que llevan tiempo en este mundo del atletismo te dicen que hay días en los que un buen descanso equivale a dos días de entrenamiento, que razón tienen. El jueves decidí no hacer nada e intentar recuperar un poco mi gemelo y rodilla derecha que desde hacía algún día venían quejándose.

El viernes realicé un entrenamiento para probar como iban las molestias y, cual sorpresa fue la mía que los dolores habían desaparecido totalmente, las piernas me pedían kilómetros y además se movían con agilidad. Al final preferí no forzar para evitar sobrecargar innecesariamente. En total, entrenamiento de 50 minutos para completar 11 kilómetros, los primeros 10 a un ritmo de 4´ 18´´.

Ya solo quedan 15 días para la prueba y las sensaciones físicas y mentales son buenas.

Por cierto, ayer viernes finalizaron la prueba la expedición que salió rumbo a Caravaca el pasado miércoles. Al final pudieron llegar 4 de los 5 componentes y completaron todo el recorrido en dos días. Enhorabuena.

miércoles, 31 de marzo de 2010

2.000 PARTICIPANTES

Desbordados. Así se ha visto la organización de la prueba de "La Ruta de Las Fortalezas". Por ello han aumentado el número de participantes de 1.200 a 2.000, quedando además una lista de espera para cubrir posibles bajas.

Mientras tanto la preparación de esta prueba sigue por buen camino. Ayer 60 minutos de gimnasio y hoy he podido sumar 1 hora y 20 minutos de running por caminos en compañía de Javi y Yiki. Sigo con una pequeña molestia en el gemelo derecho que me lleva a controlar el esfuerzo que realizo para que esta no derive en mal mayor.

En otro orden de cosas, mi mujer Carmen y cuatro valientes más han salido esta tarde desde El Jimenado hacia Caravaca de la Cruz aprovechando que es año jubilar. Quieren completar la distancia que cubre a ambas poblaciones (145 km) en un par de días caminando. Es un reto exigente pero conociéndolos estoy convencido que lo realizarán en el tiempo previsto. Mucho ánimo a los cinco.

Echando ayer un vistazo a vídeos, volví a ver este que corresponde al ganador del programa inglés "Tienes Talento". Paul Potts es uno de esos ejemplos de superación y lucha por un sueño. Persona tímida y baja autoestima que tuvo que hacer frente a una enfermedad y por ello renunciar a su sueño de ser cantante de ópera. Como vendedor de teléfonos móviles siguió presentándose a audiciones en busca de esa oportunidad, y esta le llegó en este concurso. Merece la pena oírle. Observar con la desgana que reciben los jueces a Paul Potts y su cara del final.

lunes, 29 de marzo de 2010

MUSICA+DEPORTE

Creo que he encontrado un modo que permite acceder a las canciones de Pablo Maez que comenté en una entrada anterior. Merece la pena escuchar a este joven artista murciano.

Pablo Maez











El pasado viernes planifiqué un entrenamiento que, para mí, resultaba bastante exigente. Tras finalizar mi jornada laboral a las 15:00 horas me dirigí hacia Tentegorra (Cartagena). La idea era la de realizar un entrenamiento en el que ascendiera dos veces a la fortaleza del monte Roldan (470 metros). Durante la primera subida acusé la dureza ya que prácticamente sin calentar comienzas a subir. Las pulsaciones eran altas y las piernas se resentían por la subida continua sin descansos. Creía que tendría que dejar para otro momento la segunda subida.

Tras una bajada tomada con calma, para evitar los calambres que querían hacer acto de presencia, recuperé bastante bien de manera que, cuando me encontré de nuevo ante la zona de subida me sentí con fuerza suficiente para afrontar la segunda ascensión. Esta fue mucho mejor, el cuerpo respondía a la perfección, las pulsaciones estaban controladas y las piernas apretaban con fuerza. Solo tuve que aguantar, ya en la cima, calambres en los dos gemelos que me indicaban que aún me falta gasolina para este tipo de esfuerzos.

Al final fueron 9.600 metros con un desnivel acumulado positivo de 800 metros durante 1 hora y 22 minutos.

Este entrenamiento me llevó a tomar con calma lo previsto para el fin de semana. El sábado fue de recuperación y el domingo salida con el grupo de Trekking para realizar la que será la primera ascensión de "La Ruta de Las Fortalezas", San Julián (265 metros). Total del entrenamiento 13,5 km.

Hoy, que todavía estaban los gemelos cargados, he querido ser conservador y realizar un rodaje de 30 minutos. Tengo prevista una semana completa de entrenamiento y no me puedo arriesgar a tener una lesión.

martes, 23 de marzo de 2010

¿COMO UN ROBLE?

Si antes me marco el farol, antes me levanto con un catarro de aúpa.

Aunque la congestión me ha impidiendo durante todo el día tener la cabeza lúcida y físicamente no estaba en muy buenas condiciones, he hecho acopio de fuerza y me he plantado a la vuelta de la universidad en el gimnasio. He podido trabajar durante 60 minutos. Ya veremos mañana si esto no pasa factura.


Cada vez que voy al gimnasio se me plantean algunas dudas. Con todo el respeto que me merecen las personas que practican este deporte de levantar pesas, no se me moleste nadie por favor, la primera cuestión que me planteo es si resulta imprescindible llenar la sala de espejos. No llevo muy bien eso de estar haciendo ejercicio mientras me reflejo en un espejo, me produce una absurda sensación narcisista. Me responde el monitor a mi pregunta sobre el motivo de los espejos diciendo que se utilizan con el fin de realizar los distintos ejercicios con corrección y evitar malas posturas. Vale, pero yo he jugado muchos años al baloncesto y nunca se me ha ocurrido, ni lo he visto en nadie, poner un espejo para ver como dribla o como lanza a canasta con el fin de realizar un correcto ejercicio. Bueno, hasta que nadie me de otra explicación tendré que dar esta como justificativa.

La segunda cuestión, y esta me ha dado vergüenza preguntársela al propio implicado, es el motivo de utilizar la típica chancla playera de dedo con un fin de zapatilla deportiva. Ha habido un momento en el que creía que el personaje en cuestión, ante el esfuerzo por levantar una cantidad de hierro importante, veía que, o reventaba la tira del dedo y desparramaba el pie, o la misma tira le abría el pie en dos. Afortunadamente todo ha quedado en nada ante un magnífico control del pie, chancla y pesa por parte del individuo.



La tercera y última duda que me inquieta es saber si yo tengo los mismos bultitos que toda esa gente con la que comparto gimnasio. Esta creo que se la debo preguntar a mi madre.

lunes, 22 de marzo de 2010

COMO UN ROBLE

Esta semana que ha finalizado ha sido deportivamente hablando bastante completa. Mantengo las sesiones de gimnasio con el fin de ir tonificando y ganando fuerza. He continuado los entrenamientos de running incorporando un día de series además de los días de rodaje, y por último, ayer domingo me volví a meter, no se después de cuanto tiempo, a la piscina. No fue una sesión muy larga, solo quería soltar brazos y piernas. En total sumé 1.250 metros.

La verdad, estoy bastante animado ya que he recuperado la continuidad en los entrenamientos y con ella la ilusión por participar en nuevas pruebas.

Me han llegado algunos comentarios de que hay problemas para poder escuchar las canciones que puse en la última entrada. Veré que problemas técnicos impiden su correcta audición y volveré a ponerlos.

lunes, 15 de marzo de 2010

AGRADABLE SORPRESA

Te levantas un domingo temprano a regañadientes para darte una larga caminata por el monte, haces un viaje en coche de una hora hasta llegar al punto de partida, y cuando llegas...... cuando llegas te encuentras con esto y ves que todo ha merecido la pena. Sierra Espuña estaba preciosa.





Al final completamos una salida de 16 km en cuatro horas. El resto del grupo que hará los 50 km de la Ruta de las Fortalezas caminando está muy fuerte. Están realizando un trabajo previo muy bueno.

Yo personalmente me encontré bien. Tenía la duda de saber como responderían mis piernas después de haber corrido 28 km el día anterior. La sensaciones fueron muy buenas y no tuve ninguna molestia. Por lo que sigo con la preparación con el ánimo a tope.

sábado, 13 de marzo de 2010

SUMANDO KILÓMETROS

Esta semana he dado una vuelta de tuerca más en la preparación de la prueba de las Rutas de las Fortalezas. He incorporado el trabajo de gimnasio para ganar algo de fuerza, insistiendo principalmente sobre el tren inferior.

Hoy sábado he realizado un primer test con una salida de larga. Quería ver como reaccionaría el cuerpo al meter carga de kilómetros sobre asfalto. He salido dirección La Unión. El recorrido suma 28 km bastantes completos ya que se trabaja tanto el componente físico como el psicológico debido a las interminables rectas.

A la ida las sensaciones han sido muy buenas, incluso el ritmo que he mantenido en la pequeña subida a La Unión ha sido bueno. Ha sido a la vuelta cuando he comenzado a sufrir en mayor medida. El viento en contra, la falta de algún gel energético más, la suma de km sobre el asfalto y el haber agotado el agua me ha producido un importante bajón físico, haciéndome bajar mucho el ritmo.

A pesar de todo he completado el recorrido en 2 horas y 23 minutos sin haber andado en ningún momento. Por ello considero que ha sido un buen entrenamiento ya que he aguantado el cansancio mental y las ganas de continuar andando. También ha sido importante para mí que no hayan aparecido mis tirones característicos.

Mañana domingo tenemos previsto una salida con el grupo de senderismo por Sierra Espuña. Espero levantarme en condiciones. Ahora el hielo trabaja sobre mis rodillas.

Por cierto, he dado mucho el follón en entradas anteriores sobre mis estudios, sobre lo agobiado que estaba,.... Bueno pues comentar que todo tuvo su recompensa, todo ha salido demasiado bien, aprobando las seis asignaturas de este cuatrimestre y la asignatura del año pasado, esta última con la calificación de matrícula de honor. Ahora queda el último esfuerzo para finalizar los estudios.

sábado, 27 de febrero de 2010

¿PLAYA O MONTAÑA?

Una de las cosas que añoraba mientras preparaba mis exámenes era poder llegar al fin de semana y no tener que levantarme un sábado y un domingo a las 6:30 de la mañana para estudiar. Me imaginaba despertándome tranquilamente, conociéndome no más allá de las 9 de la mañana, y desayunar sin más prisas que las que mi cuerpo pidiera.

Pero más allá de todo deseo llevo dos fines de semana poniendo pie en el suelo cuando el reloj marca las 7 de la mañana, me calzo mis zapatillas de deporte y aún en ayunas a entrenar.

He de reconocer que al principio la pereza no es poca y el cuerpo empuja con fuerza para entremezclarse un poco más entre sábanas y edredón, pero cuando logro poner ambos pies en el suelo toda pereza se ha acabado.

Hoy, sin ir más lejos, ha sido un día magnífico. A la hora marcada y con las primeras luces de la mañana he tomado el camino de la playa. Cuando he llegado a ella, desde mi casa tengo unos tres kilómetros, las primeras luces del día asomaban por el horizonte. La ausencia de viento hacía que el Mar Menor tuviera la apariencia de un enorme espejo. Los barcos descansaban tranquilos, no había ningún tipo de tensión en sus amarres. La verdad, pocas veces he disfrutado tanto corriendo junto a un amanecer como el que he podido contemplar. Al final he completado una distancia de 12 kilómetros en 53 minutos.

Mientras entrenaba me ha surgido una duda. ¿Disfruto más corriendo junto a la playa o entre árboles perdido en medio de la montaña?. La mejor solución para responder a esto era comprobarlo. Por lo tanto he llegado a casa, he subido a Carmen al coche y a Sierra Espuña a hacer Trekking. Hemos disfrutado de un estupendo recorrido durante tres horas y media. El campo estaba espectacular. Verdes vivos, agua por todas partes y una estupenda animación con ciclistas, corredores,..... un lujo. Para finalizar una buena comida junto a unos amigos y regreso a casa.

El resumen del día es que no he resuelto la cuestión de si playa o montaña, pero lo que me ha quedado muy claro es que lo verdaderamente importante es disfrutar de todo lo que nos rodea, que nos dejemos de perezas y que aprovechemos los parajes que nos ofrece nuestra tierra.

Por lo tanto buen día de entrenamiento que me sirve para la preparación de la prueba de la Ruta de las Fortalezas, evento del que me han confirmado mi inscripción esta semana.

Ya tenía ganas de tener un reto a la vista.

Aclarar que la foto del amanecer no la he realizado yo, pero es lo más parecido a lo visto esta mañana. La foto de la montaña la he hecho en Sierra Espuña, camino de Fuente Bermeja.

sábado, 20 de febrero de 2010

¿CUANDO ACABARÁ LA CRISIS?











Por mi profesión, director de una sucursal financiera, desde hace un tiempo la pregunta que más me plantean tanto clientes como conocidos es; "¿cuando saldremos de esta situación de crisis?". La pregunta en sí es bastante difícil de responder y, evidentemente si lo supiera o conociera la fórmula para salir de ella quizás me dedicaría a dar conferencias y charlas como tantos y tantos "gurús" de las finanzas.

El análisis general es muy complejo y lo que es una realidad es que aún no se ha dado con la tecla que logre activar el consumo y que tire con fuerza hacia arriba la curva de demanda. Ni políticas Keynesianas ni políticas liberales, la situación es muy complicada fruto de una circunstancia que hasta ahora nunca había sucedido a la vez, la confluencia de una crisis económica, una crisis financiera y una crisis de confianza.

Lo que la actualidad nos dice es que indicadores tan importantes como el PIB, inflación, consumo o la tasa de paro, por mencionar algunos con los que podemos estar familiarizados, no arrojan datos esperanzadores que deje entrever una salida a esta situación en un corto plazo de tiempo.

Por ello, a todos aquellos que me realizan la pregunta que mencionaba anteriormente les recomiendo mucha prudencia, contención en el gasto, supresión de aquellos que no sean necesarios y en caso de dificultades financieras reestructurar esta situación negociando con la entidad financiera. Abramos los ojos, agudicemos el ingenio y evitemos el estancamiento que provoca el estar permanentemente hablando y quejándonos de lo mal que está todo, nada solucionaremos con esta actitud.

Cambiando de tema, esta semana estoy muy satisfecho con el nivel de entrenamiento que he podido mantener a pesar de la lluvia. He realizado un par de salidas de trekking de dos horas y media cada una en las que completaba 14 km. A esto sumo dos días de carrera, siendo la de hoy sábado especialmente interesante, midiendo fuerzas con corredores del club Roller Master. Estos tenían planificada una salida de dos horas, al final han sido dos horas y cuarto, por las montañas de la sierra de La Unión. Las sensaciones que he mantenido durante todo el trayecto han sido muy buenas y las piernas me han respondido a la perfección.

Mañana domingo, y para terminar la semana, tengo planificada otra salida con un grupo senderista. En principio la salida será de unas cuatro horas y caminaremos por las montañas de Peña del águila, Molinos de La Unión,...

Por todo ello..... los ánimos por todo lo alto.

domingo, 6 de diciembre de 2009

ENTRENANDO Y MOTIVADO

Por fin he podido encadenar tres días consecutivos de entrenamiento. El viernes fue muy suave ya que llevaba más de una semana sin correr. En total completé 6 km a ritmos cercanos a 5 minutos km. El sábado me levanté con ganas de realizar un entrenamiento más largo y con la idea de comenzar a meter kilómetros poco a poco. Para evitar los circuitos monótonos salí desde Los Alcázares dirección Los Urrutias y vuelta. En total unos 12 km en 52 minutos. Por último hoy domingo, con la noche metida y con un nivel de humedad alta, he realizado un buen entrenamiento. 11,5 km de los cuales 10 a buen ritmo con tiempos entre 4,15 min/km y 4,20 min/km. En total 52 minutos y con sensaciones y ganas de haber continuado.

Lo mejor de todo es que la cabeza ha funcionado de maravilla, he podido romper con esa barrera mental que desde hace un par de meses me impedía realizar entrenamientos motivado y con ganas de meter kilómetros.

Cuando uno corre en la soledad, aunque lleve música que lo acompañe, tienes mucho tiempo para pensar. En el entrenamiento de hoy iba pensando en la carrera de los 80 km de la "Trail Mitja Lluna" y en la planificación que debería llevar hasta el día de la prueba. Pero entre pensamiento y pensamiento he empezado a construir un proyecto que conforme pasaban los kilómetros me iba convenciendo más y más. De momento no desvelo nada ya que por ahora solo es eso, un proyecto que tengo que comentar con varias personas. La verdad es que de pensar en su realización ya me pone las pilas para entrenar con más ganas. Ya os contaré.

El sábado por la tarde asistí al partido de baloncesto de 1ª autonómica de Salesianos, equipo del que fui entrenador ayudante las dos últimas temporadas. Se enfrentaban a Beniaján, la bestia negra de los últimos años. Partido que se resolvió en los últimos minutos a favor de Salesianos que ganaron por 13 puntos.

Fue grato ver la evolución positiva que ha sufrido este equipo y como tras las nuevas incorporaciones el grupo empieza a funcionar como un bloque. Ayer, por fin, y ante un equipo que se plantó en zona al primer contratiempo que tuvieron con la defensa individual, rompieron el maleficio que contra esta defensa zonal se venía arrastrando. Se nota que los jugadores de Noguera habían preparado el partido y atacaron con alegría, movieron e invirtieron una y otra vez el balón, con paciencia, buscando su momento. El tiro exterior funcionó y los pívots dieron la estabilidad y tranquilidad que el equipo necesitaba. Todo ello acompañado, como no, de una buena defensa.

Este año tiene que ser el bueno. Mucha suerte.